✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 15 | ⌚2025-09-10 13:44:13.119
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Hiệp Sĩ Thánh Chiến (Bộ 2 Quyển) Hiệp Sĩ Thánh Chiến (Bộ 2 Quyển)
Hiệp Sĩ Thánh Chiến (Bộ 2 Quyển) Vào đầu thế kỷ XV, liên minh Ba Lan - Litva hùng mạnh đã trở thành chướng ngại vật chính ngăn cản sự bành trướng của dòng tu
Thói Quen Sinh Hoạt Nuôi Dưỡng Não Bộ Thói Quen Sinh Hoạt Nuôi Dưỡng Não Bộ
Thói Quen Sinh Hoạt Nuôi Dưỡng Não Bộ Mặc dù cuộc sống đã trở nên tiện lợi hơn và thời gian tự do tăng lên nhưng chúng ta vẫn liên tục nhồi nhét them các
Suzume No Tojimari 1 Suzume No Tojimari 1
Suzume No Tojimari 1 - fahasa
Phương Pháp Giáo Dục Kỷ Luật Tích Cực - Tập 2 - Bản Quyền Phương Pháp Giáo Dục Kỷ Luật Tích Cực - Tập 2 - Bản Quyền
Tác giả: Jane Nelsen, Edd, Lynn Lott, MA, MFT, H Stephen Glenn Ngày xuất bản: 05-2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Công Thương Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang:
Những Câu Chuyện Ngày Mưa (Tập 2) Những Câu Chuyện Ngày Mưa (Tập 2)
Trời vẫn còn mưa mãi. Khi chú mèo của em nhìn ra cửa sổ, những giọt nước lộp bộp rơi trên phiến lá monstera, em đặt cục bông bé bỏng ấy lên đùi, tiếp tục
Sách - Chuẩn Bị Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh Và Chào Đón Bé Yêu (Minh Long Books) Sách - Chuẩn Bị Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh Và Chào Đón Bé Yêu (Minh Long Books)
- Cuốn sách "Chuẩn Bị Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh Và Chào Đón Bé Yêu" cung cấp cho bạn phương pháp chăm sóc hữu dụng nhất. Bạn có thể tìm thấy những thông tin
Siêu Hình Tình Yêu, Siêu Hình Sự Chết Siêu Hình Tình Yêu, Siêu Hình Sự Chết
Siêu hình tình yêu, siêu hình sự chết là một tập của bộ sách Thế giới như là ý chí và biểu tượng, được xem là một kiệt tác triết học của Arthur Schopenhauer. Tác
MÁY XAY SINH TỐ ĐA NĂNG CORELLE SEKA, HÀNG CHÍNH HÃNG MÁY XAY SINH TỐ ĐA NĂNG CORELLE SEKA, HÀNG CHÍNH HÃNG
Thương hiệu: Corelle SEKA Xuất xứ: Hàn Quốc Kích thước: 12.1 x 12.1 x 30.4cm Điện áp/Công suất: 220V/350W, 60Hz Chất liệu: Nhựa ABS (Thân máy), Nhựa SAN (Bình đựng), Nhựa PE (Nắp bình), Thép
Bí Quyết Gây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ (Tái Bản 2020) Bí Quyết Gây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ (Tái Bản 2020)
Có rất nhiều người đã tưởng rằng, “Chỉ cần thông minh, chăm chỉ, trình độ học vấn cao và dày dặn kinh nghiệm là sẽ trở nên giàu có”. Nhưng tại sao bao năm qua
Sách - Đánh Thức Trí Thông Minh J. Krishnamurti - First News Sách - Đánh Thức Trí Thông Minh J. Krishnamurti - First News
Đánh Thức Trí Thông Minh Đánh Thức Trí Thông Minh cuốn sách ghi lại những bài giảng và bài nói chuyện của Krishnamurti trên khắp thế giới, giới thiệu về tư tưởng của triết gia
VÈ CHE MƯA DÀNH CHO ACCENT MẪU MỚI 2018 - NAY VÈ CHE MƯA DÀNH CHO ACCENT MẪU MỚI 2018 - NAY
VÈ CHE MƯA ĐEN HYUNDAI ACCENT 2018, 2019 Vè che mưa cao cấp được thiết kế để dán bên ngoài cửa, bên trên kính xe. Với thiết kế như vậy sẽ giúp xe lưu thông
Đòn tạ thẳng Đại Nam Sport 1,2m (Nặng 4,5kg) Đòn tạ thẳng Đại Nam Sport 1,2m (Nặng 4,5kg)
Mô tả chi tiết đòn tạ thẳng 1.2m cao cấp Đại Nam Sport. - Xuất xứ: Việt Nam. - Chiều dài: 1.2m đường kính 25cm - Cân nặng: 4.5kg. - Chất liệu:Đòn tạ được gia
Lý Thuyết Và Thực Tiễn Quan Trắc Thông Minh Đường Ray Đường Sắt Cao Tốc Lý Thuyết Và Thực Tiễn Quan Trắc Thông Minh Đường Ray Đường Sắt Cao Tốc
Cuốn sách không chỉ cung cấp lý thuyết về quan trắc thông minh, các công nghệ tiên tiến để quan trắc thời gian thực của đường ray đường sắt cao tốc như ứng dụng Internet
LẬT LẠI ĐIỂM BÙNG PHÁT - Sự Tác Động Không Ngờ Của Thiểu Số Lên Hành Vi Xã Hội – Malcolm Gladwell - Alphabooks – NXB Thế Giới LẬT LẠI ĐIỂM BÙNG PHÁT - Sự Tác Động Không Ngờ Của Thiểu Số Lên Hành Vi Xã Hội – Malcolm Gladwell - Alphabooks – NXB Thế Giới
Tại sao Miami lại là… Miami? Số phận đầy bi kịch của loài báo cheetah nói lên điều gì về cách chúng ta nuôi dạy con cái? Vì sao các trường Ivy League lại quan
Đợi Bọn Mọi - BV Đợi Bọn Mọi - BV
Đợi Bọn Mọi "Bối cảnh tác phẩm là một thị trấn hẻo lánh nơi biên cương xa xôi của một Đế chế giả tưởng. Tác phẩm được kể ở ngôi thứ nhất thông qua vị
XỨ TUYẾT - Kawabata Yasunari (bìa mềm) XỨ TUYẾT - Kawabata Yasunari (bìa mềm)
XỨ TUYẾT - Kawabata Yasunari (bìa mềm) - Giá bìa: 112.000đ Xứ Tuyết là một trong những tác phẩm được biết đến nhiều nhất của Yasunari Kawabata. Được coi là một tác phẩm kinh điển
Bạt phủ xe ô tô 5 chỗ Mitsubishi Attrage 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi. Bạt phủ xe Attrage, Bạt trùm xe hơi Bạt phủ xe ô tô 5 chỗ Mitsubishi Attrage 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi. Bạt phủ xe Attrage, Bạt trùm xe hơi
Bạt phủ xe ô tô 4 chỗ, 5 chỗ 3 lớp tráng nhôm cách nhiệt, chống nóng, chống thấm, chống bụi bẩn - Bạt phủ xe có mặt ngoài là chất liệu vải PEVA tráng
Rập giấy A0 mã 530 (BẢN VẼ) rập đầm Rập giấy A0 mã 530 (BẢN VẼ) rập đầm
. - Rập được in từ giấy A0,rập đã được may thử - Rập được ôp lên vải và cắt. - Chuyên tư vấn, thiết kế, cung cấp rập quần áo thời trang cho các
Combo 02 hộp thực phẩm chữ nhật inomata hàng nội địa Nhật Bản Combo 02 hộp thực phẩm chữ nhật inomata hàng nội địa Nhật Bản
Hộp thực phẩm chữ nhật inomata hàng nội địa Nhật Bản Dung tích: 700ml Kích thước: 12.4 x 17.5 x 6Hcm Hộp thực phẩm chữ nhật Inomata được làm bằng chất liệu nhựa PP cao
Tuýp Màu Vẽ Acrylic Pentel 28ml WA2-T03 - Orange Tuýp Màu Vẽ Acrylic Pentel 28ml WA2-T03 - Orange
Tuýp Màu Vẽ Acrylic Pentel 28ml WA2-T03 - Orange Sản phẩm có độ phủ mịn và bám dính cực tốt, với ưu điểm dùng được trên nhiều bề mặt nên trở thành lựa chọn hàng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood