✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 32 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Thước Kẻ 30 cm - Masterart MGR-12 Thước Kẻ 30 cm - Masterart MGR-12
Thước Kẻ 30 cm - Masterart MGR-12 - Thước được làm từ nhựa cao cấp trong suốt, dẻo, giúp thước có độ bền cao hơn, - Các vạch chia cm rõ ràng với những đường
Rèm Che Nắng Xe Toyota Innova Loại 1 Mr Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe Rèm Che Nắng Xe Toyota Innova Loại 1 Mr Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe
Rèm Che Nắng Xe Toyota Innova Loại 1 Mr Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe CAM KẾT CỦA SHOP: · Hoàn tiền nếu sản phẩm không giống với mô
Combo Sách Nhà Giả Kim + Cây Cam Ngọt Của Tôi (Bộ 2 Cuốn) Combo Sách Nhà Giả Kim + Cây Cam Ngọt Của Tôi (Bộ 2 Cuốn)
Combo Sách Nhà Giả Kim + Cây Cam Ngọt Của Tôi (Bộ 2 Cuốn) 1. Nhà Giả Kim Tất cả những trải nghiệm trong chuyến phiêu du theo đuổi vận mệnh của m.ình đã giúp
(Tái bản 2024) NGHỆ THUẬT VÀ THỢ THỦ CÔNG – Oscar Wilde - Lyceum (Tái bản 2024) NGHỆ THUẬT VÀ THỢ THỦ CÔNG – Oscar Wilde - Lyceum
“Nghệ thuật và thợ thủ công” là tập hợp 4 tiểu luận về vấn đề thẩm mỹ và tâm hồn con người trước những biến chuyển thời đại tại Châu Âu thế kỷ 19. Qua
Combo/Lẻ: Bức Xúc Không Làm Ta Vô Can + Thiện, Ác và Smartphone + Vẻ Đẹp Của Cảnh Sắc Tầm Thường (Đặng Hoàng Giang) Combo/Lẻ: Bức Xúc Không Làm Ta Vô Can + Thiện, Ác và Smartphone + Vẻ Đẹp Của Cảnh Sắc Tầm Thường (Đặng Hoàng Giang)
Combo/Lẻ: Bức Xúc Không Làm Ta Vô Can + Thiện, Ác và Smartphone + Vẻ Đẹp Của Cảnh Sắc Tầm Thường (Đặng Hoàng Giang) 1. Bức xúc không làm ta vô can Tác giả:
Sách - Ra Quyết Định Dựa Trên Phân Tích Dữ Liệu - HBR - Harvard Business Review - NXB Công Thương Sách - Ra Quyết Định Dựa Trên Phân Tích Dữ Liệu - HBR - Harvard Business Review - NXB Công Thương
HBR - Ra Quyết Định Dựa Trên Phân Tích Dữ Liệu Ra quyết định dựa trên phân tích dữ liệu cung cấp kiến thức về việc sử dụng phân tích chiến lược trong kinh doanh
Đảo Giấu Vàng Đảo Giấu Vàng
Ngày nọ, một thủy thủ già tên là Billy Bones đến ở tại quán trọ của gia đình cậu bé Jim Hawkins và vô tình lộ ra việc hắn ta vốn là thành viên cũ
How to Argue with a Cat : A Human How to Argue with a Cat : A Human's Guide to the Art of Persuasion by Jay Heinrichs
If you can persuade a cat you can persuade anyone. This is the essential guide to getting your way. Jay Heinrichs, award-winning author of Thank You for Arguing and advisor to the Pentagon, NASA and
Mũ bảo hiểm 3/4 lỗ thông gió phiên bản mới NÓN SƠN chính hãng MT-ĐN109 Mũ bảo hiểm 3/4 lỗ thông gió phiên bản mới NÓN SƠN chính hãng MT-ĐN109
Thông tin sản phẩm Mũ Bảo Hiểm chính hãng Nón Sơn • Thương hiệu: Nón Sơn • Xuất xứ: Việt Nam • Chất liệu: Chất liệu bằng nhựa ABS nguyên sinh được nhập khẩu. •
Sống Một Đời Tựa Biển Khơi - Những Bài Học Trí Tuệ Nhẹ Nhàng Sâu Lắng Của Đại Dương Sống Một Đời Tựa Biển Khơi - Những Bài Học Trí Tuệ Nhẹ Nhàng Sâu Lắng Của Đại Dương
BÌNH TÂM TIẾN BƯỚC GIỮA SÓNG NƯỚC CHƠI VƠI - HÃY SỐNG MỘT ĐỜI TỰA BIỂN KHƠI! Đại dương là cái nôi của sự sống. Thế giới dưới làn nước mặn vô cùng phong phú
Magic - Bóp Viết Longlong - Molang - Trắng Magic - Bóp Viết Longlong - Molang - Trắng
Magic - Bóp Viết Longlong - Molang - Trắng Bóp Viết có thiết kế mang hình ảnh được nhiều người yêu thích đó là Thỏ. Với chất liệu vải mịn tạo cảm giác dễ chịu
Over 60 Over 60's Jokes (TALL JOKES)
Over 60's Jokes (TALL JOKES) The years just start to go by so quickly. But don’t worry, they’ll soon hurtle by faster and even faster! So just enjoy the laughter in this glorious book. The
Tự Truyện Nguyễn Bích Lan - Không Gục Ngã (Tái Bản) Tự Truyện Nguyễn Bích Lan - Không Gục Ngã (Tái Bản)
Tôi từng là đứa trẻ khỏe mạnh, xinh xắn, vô tư, ham chơi, hễ chạm chân xuống đất là ríu rít nhảy chân sáo. Tuổi thơ tôi miên man trong gió đồng và những
Tiếng Trung dành cho học sinh tiểu học - Tập 5 Tiếng Trung dành cho học sinh tiểu học - Tập 5
QUÉT MÃ QR SAU SÁCH ĐỂ LẤY FILE NGHE Ví dụ hình ảnh mã quét sau sách Giáo trình bao gồm sáu tập sách bài học và sáu tập sách bài tập. Nội dung thiết
Bao Da Chìa Khóa Cho Xe Ford Ecosport, Everest, Ranger, Explorer (Da Thật) Bao Da Chìa Khóa Cho Xe Ford Ecosport, Everest, Ranger, Explorer (Da Thật)
Bao Da Chìa Khóa Cho Xe Ford Ecosport, Everest, Ranger, Explorer (Da Thật) Bao da chìa khoá ô tô là có công dụng bảo vệ toàn bộ các chi tiết bên ngoài và bên trong
BỘ 4 NÚT NHỰA CHẶN GÓC BÀN AN TOÀN CHO BÉ KUKU - KU5356 BỘ 4 NÚT NHỰA CHẶN GÓC BÀN AN TOÀN CHO BÉ KUKU - KU5356
Nút Nhựa Chặn Góc Bàn Kuku KU5356 giúp bé yêu tránh va chạm hoặc té ngã vào các cạnh bàn một cách vô thức gây nguy hiểm cho bé. Sản phẩm làm bằng chất liệu
Bếp đôi điện từ cao cấp Nagakawa UltraSlim NK2C29MB - Made in Malaysia - Bảo hành 5 năm hàng chính hãng Bếp đôi điện từ cao cấp Nagakawa UltraSlim NK2C29MB - Made in Malaysia - Bảo hành 5 năm hàng chính hãng
Quản Trị Tài Chính Dành Cho Các Công Ty Công Nghệ Mới Khởi Nghiệp - Cẩm Nang Phát Triển Quản Trị Tài Chính Dành Cho Các Công Ty Công Nghệ Mới Khởi Nghiệp - Cẩm Nang Phát Triển
Quản Trị Tài Chính Dành Cho Các Công Ty Công Nghệ Mới Khởi Nghiệp - Cẩm Nang Phát Triển Các công ty mới khởi nghiệp chuyên về công nghệ và cải tiến đang tạo ra
Trạm Đọc Official | Cuộc Dịch Chuyển Đại Dương Xanh - Blue Ocean Shift Trạm Đọc Official | Cuộc Dịch Chuyển Đại Dương Xanh - Blue Ocean Shift
Tại sao ta cứ vùng vẫy trong đại dương Đỏ chật chội đông đúc? Làm thế nào để đến một đại dương Xanh mới mẻ "dễ thở" hơn? Khoảng một thập kỷ trở lại đây,
Phải Chăng Thời Gian Đang Nung Nấu Ta - AZ Phải Chăng Thời Gian Đang Nung Nấu Ta - AZ
Phải Chăng Thời Gian Đang Nung Nấu Ta ------------ Hễ cứ nghĩ đến hai chữ “nỗi đau”, tôi lại vô thức cảm thấy đau là một cảm giác vô cùng buồn bã. Vì chỉ khi
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP