✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 12 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Sách Short Video: Kịch Bản Hay, Triệu Views Tới Tay Sách Short Video: Kịch Bản Hay, Triệu Views Tới Tay
Những năm gần đây, video ngắn đã trở thành kênh có lượng truy cập lớn nhất trong thời đại Internet.Trong đó, kịch bản là yếu tố cốt lõi và cũng là linh hồn của một
Cuốn tiểu thuyết kỳ diệu có âm hưởng hướng đạo và tự nguyện: Rừng Nauy ( tái bản) Cuốn tiểu thuyết kỳ diệu có âm hưởng hướng đạo và tự nguyện: Rừng Nauy ( tái bản)
Tiểu Thuyết Rừng Na Uy (Tái Bản) Bất chợt lắng nghe bài hát mà nàng vẫn ưa thích nhất của Beatles, Toru Watanbe hồi tưởng lại mối tình đầu của mình với Naoko, người yêu
Husky Và Sư Tôn Mèo Trắng Của Hắn - Tập 3 Husky Và Sư Tôn Mèo Trắng Của Hắn - Tập 3
Husky Và Sư Tôn Mèo Trắng Của Hắn - Tập 3
Tạo Lập Mô Hình Kinh Doanh Tạo Lập Mô Hình Kinh Doanh
Tạo Lập Mô Hình Kinh Doanh Tạo lập mô hình kinh doanh là cuốn sổ tay dành cho những doanh nhân có khao khát thay đổi, khao khát vươn lên. Qua cuốn sách bạn sẽ:
5 Phút Truyện Kể Cho Bé Trước Khi Ngủ- Trung Thực (Tái Bản) 5 Phút Truyện Kể Cho Bé Trước Khi Ngủ- Trung Thực (Tái Bản)
5 Phút Truyện Kể Cho Bé Trước Khi Ngủ - Trung Thực (Tái Bản năm 2022) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Chỉ 5 phút mỗi tối trước khi con ngủ, mẹ có thể kể cho
Phán Quan – Tập 1 - Tặng Kèm Bookmark Phán Quan – Tập 1 - Tặng Kèm Bookmark
Phán quan là những người luôn giữ cho lòng mình sạch sẽ, công minh để thực hiện sứ mệnh hoá giải “lồng” - thứ không gian đặc biệt hình thành từ bao nỗi vấn vương,
Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30129 - Xanh Lá Mạ Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30129 - Xanh Lá Mạ
Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30129 - Xanh Lá Mạ Sharpie, thương hiệu truyền cảm hứng cho mọi người để lại dấu ấn cá nhân đậm nét. Là một biểu tượng văn hóa bởi các
Combo 2 Bóng Đèn Halogen Tăng Sáng 100% OSRAM Truckstar Pro H3 24V 70W Combo 2 Bóng Đèn Halogen Tăng Sáng 100% OSRAM Truckstar Pro H3 24V 70W
Bóng đèn halogen tăng sáng 100% OSRAM TRUCKSTAR PRO H3 24v 70w là dòng đèn chuyên dụng cho xe tải, hiệu suất cao với việc tăng sáng 100% so với tiêu chuẩn sáng thông thường
Vỉ 4 + 1 Bút Chì Bấm 0.7 mm - Stacom VMP2017 (Màu Thân Bút Giao Ngẫu Nhiên) Vỉ 4 + 1 Bút Chì Bấm 0.7 mm - Stacom VMP2017 (Màu Thân Bút Giao Ngẫu Nhiên)
Vỉ 4 + 1 Bút Chì Bấm 0.7 mm - Stacom VMP2017 (Màu Thân Bút Giao Ngẫu Nhiên) Sản phẩm thuộc dòng chì bấm kim thông dụng phù hợp với đối tượng học sinh -
Gối tựa lưng xe hơi, xe ô ô chất liệu cao su non cao cấp Lucky Bobi Gối tựa lưng xe hơi, xe ô ô chất liệu cao su non cao cấp Lucky Bobi
GỐI TỰA LƯNG XE HƠI, XE Ô TÔ CHẤT LIỆU CAO SU NON CAO CẤP LUCKY BOBI (Gồm 01 tựa lưng) Thiết kế Chuyên Nghiệp Được Cấp bằng sáng chế về sức khỏe. Sản phẩm
Quảng Cáo Kiếm Tiền Chứ Không Đốt Tiền - Bản Quyền Quảng Cáo Kiếm Tiền Chứ Không Đốt Tiền - Bản Quyền
TÁC GIẢ: Claude C. Hopkins Dịch giả: Hạnh Dung THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 216 NXB liên kết: NXB DÂN TRÍ Sách do Công ty TNHH Văn hóa
Thùng Giấy Photo A4 70gsm Double A (5 Ream x 500 Tờ) Thùng Giấy Photo A4 70gsm Double A (5 Ream x 500 Tờ)
Thùng Giấy Photo A4 70gsm Double A (5 Ream x 500 Tờ) - Thùng 5 Ram Giấy In Photo A4 Double A 70gsm với kích thước A4, thân thiện với môi trường và thích hợp
KIẾN TRÚC CẢNH QUAN - TS.KTS. Trần Đình Hiếu – NXB Xây dựng KIẾN TRÚC CẢNH QUAN - TS.KTS. Trần Đình Hiếu – NXB Xây dựng
Thuật ngữ cảnh quan “Landscape” phản ánh môi trường sống của thế giới thiên nhiên, cây cối hoặc cuộc sống của con người bản địa ngay tại mỗi khu vực. Cảnh quan được chia làm
Rập đàm cổ trò bé gái giấy A0 mã R439 (BẢN VẼ) Rập đàm cổ trò bé gái giấy A0 mã R439 (BẢN VẼ)
. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in từ giấy A0 – Dạng bảng vẽ, không phải sản phẩm. Rập đã được may thử, hợp với vải thô,
Bếp Gas Kết Hợp Bếp Từ KAFF KF-088IG - Hàng Chính Hãng Bếp Gas Kết Hợp Bếp Từ KAFF KF-088IG - Hàng Chính Hãng
THÔNG SỐ KỸ THUẬT Bếp 01 gas 01 từ – Xuất Xứ: Malaysia Mặt kính crystal siêu bền, chịu lực chịu sốc nhiệt Bên từ: + 10 dải công suất + Điều khiển cảm ứng
Không Có Kiếp Sau - Tập 2 - Tặng Kèm Bookmark Không Có Kiếp Sau - Tập 2 - Tặng Kèm Bookmark
Không Có Kiếp Sau - Tập 2 - Tặng Kèm Bookmark
Người Thành Công Không Bao Giờ Trì Hoãn - 15 Bí Quyết Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả Người Thành Công Không Bao Giờ Trì Hoãn - 15 Bí Quyết Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả
Người Thành Công Không Bao Giờ Trì Hoãn - 15 Bí Quyết Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả ( Tặng Bookmark Sáng Tạo ) ------------ Cuốn sách sẽ giúp bạn: Xua tan trì hoãn với
Sách Dạy Con Thói Quen Tốt - Không Xấu Hổ Sách Dạy Con Thói Quen Tốt - Không Xấu Hổ
Cùng Con Trưởng Thành - Dạy Con Thói Quen Tốt - Không Xấu Hổ Một hành động đúng đắn sẽ dẫn tới một kết quả tốt đẹp. Một thái độ đúng ĐỘ TUỔI đắn sẽ
Cuốn sách: Chỉ Lo Chuyện Mình, Không Lo Chuyện Người Cuốn sách: Chỉ Lo Chuyện Mình, Không Lo Chuyện Người
Chỉ Lo Chuyện Mình, Không Lo Chuyện Người - Tặng Kèm 3 Postcard ------------ Chỉ Lo Chuyện Mình, Không Lo Chuyện Người - Tặng Kèm 3 Postcard
Truyện Ngắn Thâm Tâm Truyện Ngắn Thâm Tâm
Truyện Ngắn Thâm Tâm “Lâu nay ai cũng biết Thâm Tâm là nhà thơ nổi tiếng với Tống biệt hành và một số bài thơ khác. Đến hôm nay chúng ta lại được tiếp xúc
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood