✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 21 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

MHP2X - 30cm x 50m - Cuộn giấy tổ ong chống sốc - Kraft xám Siêu Tiết Kiệm ECONO

ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM • Dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian đóng gói: Giấy đóng gói tổ ong thích ứng với những món đồ có nhiều hình dạng và có thể dễ dàng xé

Giấy Note Hình Kèm Bút 75 x 75 mm - Bu Bu BLTP-0341 - Mẫu 4 (70 Tờ)

Giấy Note Hình Kèm Bút 75 x 75 mm - Bu Bu BLTP-0341 Sản phẩm thật sự tiện lợi trong việc ghi chú lại thông tin quan trọng. Keo dán chắc chắn, khó có tình

Phụ Gia Xe Hybrid Liqui Moly Hybrid Additive 1001 250ml

Phụ Gia Xe Hybrid Liqui Moly Hybrid Additive 1001 250ml Phụ gia được phát triển đặc biệt cho các động cơ HYBRID mới nhất. Với hiệu quả làm sạch vượt trội thích ứng với công

Bạn Hợp Với Nghề Gì Nhỉ? - Bạn Là Người Đam Mê Thám Hiểm

Bạn Hợp Với Nghề Gì Nhỉ? - Bạn Là Người Đam Mê Thám Hiểm Bạn là người tràn đầy năng lượng, có nhiều ý tưởng sáng tạo, ưa thám hiểm, hay ham thích tìm tòi,

Bộ truyện tranh Ehon Nhật Bản - Những người bạn khối gỗ

Ehomebooks xin trân trọng gửi tới quý độc giả Bộ truyện tranh Ehon Nhật Bản - Những người bạn khối gỗ. GIỚI THIỆU NỘI DUNG Bộ truyện tranh Ehon Nhật Bản - Những người bạn

Diary of a Wimpy Kid #6 - Cabin Fever

Greg Heffley is in big trouble. School property has been damaged, and Greg is the prime suspect. But the crazy thing is, he’s innocent. Or at least sort of. The authorities are closing in, but

Sách - Combo Sherlock Holmes Bản Dịch Đầy Đủ 4 Tiểu Thuyết Và 56 Truyện Ngắn Trọn Bộ 3 Tập (Bìa Cứng Ép Kim Mỹ Thuật)

THÔNG TIN CHI TIẾT - Nhà xuất bản: Văn Học - Kích thước : Khổ 16 x 24 cm - Số trang : 1984 trang - Loại bìa : Bìa cứng - Tác giả :

BỘ 2 ỐP GƯƠNG XE Dành Cho Hyundai Accent 2018-2019-2020

Bộ sản phẩm gồm 2 chiếc lắp cho 2 tai gương Sản phẩm làm bằng nhựa mạ crom dùng để trang trí cho xe Hướng dẫn lắp đặt HƯỚNG DẪN LẮP RÁP ĐỒ ỐP MẠ

HINATA Cô Bé Mang Linh Hồn Bà Lão – Tập 1

Hinata Cô bé mang linh hồn bà lão 1 - Khi bà cụ 88 tuổi đầu thai thành một đứa trẻ 6 tuổi! Với phong thái điềm tĩnh, kinh nghiệm uyên bác và vô vàn

Cambridge IELTS Intensive Training Writing (Không CD)

Cambridge IELTS Intensive Training Writing (Không CD) Exam preparation is a vital period for candidates who wish to obtain an internatonally recognised certificate, specially the IELTS one. Such candidates will find it less stressfull if

Những Truyện Hay Viết Cho Thiếu Nhi - Võ Quảng (Tái Bản 2014)

Những Truyện Hay Viết Cho Thiếu Nhi - Võ Quảng (Tái Bản 2014) Gắn bó với tuổi thơ, Võ Quảng cũng đã dành hết tâm hồn và tài năng cho những thiên đồng thoại nhỏ

Combo 2Q: Hiểu Về Trái Tim - Thiền Sư Minh Niệm + Hạnh Phúc Cầm Tay - Thích Nhất Hạnh (Sách Chữa Lành Tâm Hồn)

1/ Hiểu Về Trái Tim - Thiền Sư Minh Niệm Hiểu Về Trái Tim là một cuốn sách do tác giả Minh Niệm ngộ ra từ cuộc sống, suy ngẫm và viết nên những chia

Công Nghiệp 4.0 Ở Liên Minh Châu Âu Và Một Số Nước Thành Viên (Sách chuyên khảo)

Từ Tốt Đến Vĩ Đại (Tái bản 2021)

im Collins cùng nhóm nghiên cứu đã miệt mài nghiên cứu những công ty có bước nhảy vọt và bền vững để rút ra những kết luận sát sườn, những yếu tố cần kíp để

Hà Nội trong mắt một người. Lan man nghìn năm phố

Hà Nội trong mắt một người. Lan man nghìn năm phố ------------ Đỗ Phấn yêu Hà Nội đơn giản vì một lý do: không còn nơi nào khác để yêu. Chuyện Hà Nội, lan man

[Sửa đổi, bổ sung năm 2024] LUẬT ĐẤT ĐAI – NXB Chính Trị Quốc Gia Sự Thật

Luật Đất đai được Quốc hội khóa XV, kỳ họp bất thường lần thứ 5 thông qua ngày 18 tháng 01 năm 2024, có hiệu lực thi hành từ ngày 01 tháng 01 năm 2025,

Combo 2 cuốn Sách Tư Duy Trong Kinh Doanh Thành Công : Nghĩ Lớn Để Thành Công (Tái Bản 2019) + How Money Works - Hiểu Hết Về Tiền

1. Nghĩ Lớn Để Thành Công (Tái Bản 2019) Hai trong số các doanh nhân thành đạt nhất thế giới đã tiết lộ bí quyết suy nghĩ lớn để đạt được những thành công ngoạn

Tiếng Anh Giao Tiếp Dành Cho Người Chuẩn Bị Ra Nước Ngoài

Tiếng Anh Giao Tiếp Dành Cho Người Chuẩn Bị Ra Nước Ngoài Cuốn sách dành cho những người chuẩn bị ra nước ngoài với nhiều mục đích như du lịch, du học, thăm người thân

Tiếng Anh Cơ Bản Cho Trẻ Em - Các Mẫu Câu Giao Tiếp: I Can... - Tớ Có Thể...

Tiếng Anh Cơ Bản Cho Trẻ Em - Các Mẫu Câu Giao Tiếp: I C - Tớ Có Thể Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Đinh Tị

Nồi Cơm Điện Công Nghiệp Nắp Gài 5.8L GUGKDD GK-1830 - Hàng Chính Hãng

THÔNG TIN SẢN PHẨM Nồi cơm điện là một trong những thiết bị nhà bếp quen thuộc và không thể thiếu trong mỗi gia đình. Trên thị trường hiện nay có 2 loại là nồi

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood