✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 14 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Vòi rửa chén Konox Artan Grey - Hàng chính hãng Thương hiệu Konox Tên sản phẩm Vòi rửa chén Konox Artan Grey Mã sản phẩm Artan Grey Hình dáng Vòi thiết kế bo tròn, đầu vòi ngang. Tay vòi ngang Chức năng Nóng lạnh
BÔNG TẮM CHO BÉ TỪ SƠ SINH KUKU - KU1034 Bông Tắm Bé KuKu KU1034 thiết kế bề mặt cuốn hút với hình chú vịt đáng yêu, dễ thương. Sản phẩm được làm từ chất liệu vải bông mềm mại không gây trầy xước cho
Nhiệt Ẩm Kế Tanita TT-513 đo nhiệt độ phòng, độ ẩm Thiết bị ứng dụng đo trong thực phẩm, phòng sạch , phòng thí nghiệm, dùng trong gia đình, phòng ngủ, đặc biệt trong gia đình có em bé. Thiết kế tiện lợi Dễ sử dụng
Sách tô màu Vương quốc của Loopy: Hình siêu cute, thư giãn xả stress – Cho bé & người lớn THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên sản phẩm: Sách tô màu Vương quốc của Loopy: Hình siêu cute, thư giãn xả stress – Cho bé & người lớn Tác giả: Tree Minh họa: Khanh Vũ Thể
The Climb Level 3 Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Màu nước Gouache dạng tuýp Deli C11 Màu nước Gouache dạng tuýp Deli C11 là màu dạng bột pha keo, có thể chồng nhiều lớp màu và vẽ ở dạng khô hay ướt đều được. Nếu như màu nước là chất liệu
Ai Sẽ Khóc Khi Bạn Lìa Xa Cuộc sống trôi qua thật quá nhanh. Và không có gì có làm trái tim bạn đau hơn là khi đã đi đến cuối cuộc đời và nhận ra bạn đã quên mất điều gì
Làm Việc Nhóm - 10 Nguyên Tắc Để Phối Hợp Hiệu Quả (Tái Bản) ạo ra sự cân bằng, hài hòa trong nhóm và cùng vươn tới thành công Được viết dựa trên những kinh nghiệm của John J.Murphy ở cương vị tư vấn về quản lý, cuốn sách
(BÌA CỨNG) TÀO THÁO - TÀO KIM HỒNG (ĐA TÀI ĐA NGHỆ - TINH THÔNG BINH PHÁP) Tào Tháo (Bìa Cứng) - tào kim hồng (tào kim ngân) Tào Tháo là nhân vật có tính cách phức tạp và nhiều hình tượng nhất trong lịch sử Trung Quốc. Vừa giảo hoạt gian
Bàn ăn công nhân gấp gọn ngang 0.7m dài 1m8 Đại Thành Vận chuyển miễn phí HCM tận nhà và bao lắp ráp, khiêng vác. - Giao hàng miễn phí tận nơi, thanh toán khi đã kiểm tra và nhận hàng - Được đổi trả trong vòng
Sách Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định - Chiu Healing THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định Tác giả: Chiu Healing Thể loại: Kỹ năng Thương hiệu: Timebooks Nhà xuất bản:
Bộ 12 Bút Lông Felteez Bộ 12 Bút Lông Felteez Sản phẩm được sản xuất theo quy trình công nghệ hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, cho màu sắc tươi sáng đúng chuẩn màu mỹ thuật, màu mực an toàn, không
CHẬU RỬA INOX KAFF KF-HMS8245 - Hàng Chính Hãng THÔNG SỐ KỸ THUẬT: Bảo hành: 5 năm Chất liệu: Inox Độ dày: 1.0 + 3.0 mm Độ sâu bồn: 240 mm Kích thước: 820D x 450R mm Đóng gói: 1 bộ tiêu chuẩn túi
Người Cha Im Lặng "Những giọt nước mắt mà tôi chưa bao giờ nhìn thấy chảy trên má của cha mẹ tôi tạo nên hôm nay một chiếc cầu giữa hiện tại và quá khứ, giữa con người mà
Chuột Không Dây Dell MS3320W - Hàng Chính Hãng Chuột máy tính - Mouse Dell MS3320W Tiện lợi hàng ngày Làm việc hiệu quả bằng Chuột Không dây Di động Dell - MS3320W này. Kết nối hai chế độ dễ dàng cung cấp
Quy Định Chi Tiết Thi Hành Luật Phòng Cháy Và Chữa Cháy Kỹ Năng Thoát Hiểm, Cứu Hộ, Cứu Nạn Mọi Người Dân Và Doanh Nghiệp Cần Biết Ngày 05-12-2018, Bộ Công an đã ban hành Thông tư 36/2018/TT-BCA sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 66/2014/TT-BCA ngày 16-12-2014 của Bộ trưởng Bộ Công an quy định chi tiết
Combo sách phát triển bản thân: Nói Sao Cho Đúng Cho Hay + Rèn Luyện Kỹ Năng Phát Triển Bản Thân 1.Nói Sao Cho Đúng Cho Hay James Borg đích thực là người hiểu sâu sắc ý tưởng: Ngôn từ là miễn phí, chúng đáng giá như thế nào là tùy vào cách bạn sử dụng!
Hướng Dẫn, Tham Khảo Soạn Thảo Văn Bản - Các Mẫu Diễn Văn, Các Bài Phát Biểu, Các Mẫu Thư Dành Cho Lãnh Đạo Và Cán Bộ Chiến Sĩ Trong Quân Đội Hướng Dẫn, Tham Khảo Soạn Thảo Văn Bản - Các Mẫu Diễn Văn, Các Bài Phát Biểu, Các Mẫu Thư Dành Cho Lãnh Đạo Và Cán Bộ Chiến Sĩ Trong Quân Đội Cán bộ chiến
Combo Anh Có Thiếu Người Yêu Không + Em Luôn Đúng Em Yêu Combo Anh Có Thiếu Người Yêu Không + Em Luôn Đúng Em Yêu - Anh Có Thiếu Người Yêu Không - Em Luôn Đúng Em Yêu “Em luôn đúng, em yêu !” xoay quay tình
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.