✨Tạ Bình Vôi Kettlebell 16kg Chất Liệu 100% Gang Đúc Nguyên Khối Chính Hãng Đại Nam Sport
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối.
- Trọng lượng: 16kg. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
*Các động tác tập luyện với tạ bình vôi:
*Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3.
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 1. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 1. Ở Hình 2, người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 9 | ⌚2025-09-09 13:17:05.545
VNĐ: 799,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 799,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 16kg. - Tạ bình vôi hay còn
CẢM ƠN NGƯỜI ĐẾN, CHẲNG TIẾC NGƯỜI ĐI _AZ CẢM ƠN NGƯỜI ĐẾN, CHẲNG TIẾC NGƯỜI ĐI ------------ Trong bộ phim điện ảnh Sơn hà cố nhân, có một câu thoại như thế này: “Mỗi người chỉ có thể đi cùng bạn một đoạn
Bộ sách Phân tích kỹ thuật toàn diện kiếm tiền trên mọi thị trường Dù cho NĐT có đang theo trường phái đầu tư nào (phân tích cơ bản hay phân tích kỹ thuật), luôn có một thực tế rất hiển nhiên đó là: Đối với thị trường, không
Luật Thanh Tra 2022 - Công Tác Tiếp Công Đan, Giải Quyết Khiếu Nại, Tố Cáo và Phòng, Chống Tham Nhũng Vừa qua Quốc hội đã thông qua Luật Thanh tra số 11/2022/QH15 trong đó quy định rõ về thời gian ban hành kết luận thanh tra, khắc phục tình trạng chậm ban hành kết luận
Amazing Spider-Man: Beyond Vol. 4 Amazing Spider-Man: Beyond Vol. 4 The huge finale of “Beyond” is here! Ben Reilly, the Beyond Corporation’s officially licensed and sponsored Spider-Man, has been put through more than any webslinger before him — and now
Bộ Sách - Sherlock Holmes Toàn Tập (Tập 1,2,3) - Đinh Tị - Bìa Mềm THÔNG TIN SÁCH: - Nhà phát hành: Đinh Tị - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Tác giả: Sir Arthur Conan Doyle - Kích thước: 16x24 cm - Số trang: 548 trang/cuốn - Hình
Tủ quần áo gỗ 2 cánh hiện đại SMLIFE Capfin Tủ quần áo gỗ SMLIFE Capfin với phong cách đơn giản sẽ là điểm nhấn nổi bật cho phòng ngủ của bạn. Sản phẩm phù hợp với nhiều phong cách nội thất từ hiện đại
So Embarrassing: Awkward Moments And How To Get Through Them So Embarrassing: Awkward Moments And How To Get Through Them A graphic novel that makes embarrassment into something hilarious – and normal. You’re not alone! No way are you the first kid who ever tripped
Sách Kinh Tế Học Về Tiền, Ngân Hàng Và Thị Trường Tài Chính - Frederic S. Mishkin Sách Kinh tế học về Tiền, Ngân hàng và Thị trường Tài chính – Ấn bản thứ 12 – Frederic S. Mishkin Tác giả: Frederic S. Mishkin Dịch giả: PGS. TS. Phan Trần Trung Dũng
D.Trump. Nghĩ như một tỷ phú (Bìa mềm) Sách là tự truyện của một tỷ phú bất động sản Mỹ - Donald J.Trump. Ông còn là ông trùm của một số chương trình truyền hình thu hút và là tác giả của vài
Star Wars The Force Awakens: Rey's Story Star Wars The Force Awakens: Rey's Story Rey never thought she would leave the desert planet of Jakku, but her life is turned upside down when she meets BB-8, a small droid with a big
Sách - KỶ VẬT VÔ GIÁ (Shelby Van Pelt) TÁC GIẢ: Shelby Van Pelt Dịch giả: Hồng Mính THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 219.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 556 Mã EAN: 8936066699488 NXB liên kết: NXB Dân trí Sách do Công ty
2030: Những Xu Hướng Lớn Sẽ Định Hình Thế Giới Tương Lai (Tái bản năm 2023) THẾ GIỚI MÀ BẠN BIẾT SẮP KẾT THÚC, BẠN SẼ CHUẨN BỊ GÌ CHO NHỮNG ĐIỀU XẢY RA TIẾP THEO? Từng có lúc, thế giới phân biệt rõ rệt giữa giàu và nghèo. Dân số
Ốp tay nắm, Hõm cửa, chén cửa carbon xe Toyota Raize 2021- 2022 vân cacbon cao cấp Ốp tay nắm, Hõm cửa, chén cửa carbon xe Toyota Raize 2021- 2022 vân cacbon cao cấp Sản phẩm được thiết kế từ chất liệu nhựa abs sơn tính điện vân carbon sang trọng, phần
TÊN SÁCHtCop Craft – Cảnh Sát Đến Từ Hai Thế Giới (Tập 3) ISBNt9786047797950 Công ty phát hànhtTsuki LightNovel Nhà xuất bảntNXB THẾ GIỚI Kích thướct13 x 18 cm Tác giảtShouji GATO Dịch giảtKam Tròn
Tự Bạch - Thánh Augustine Tự Bạch Cuộc trò chuyện thú vị và đầy sâu sắc với Thiên Chúa (hay cuộc thăm dò nội tâm để tìm sâu vào chính mình) Với Tự bạch (Confessions), dưới nghi thức thú tội
Triết Lý làm Giàu Của Người Do Thái - Tái Bản 2023 Tư tưởng của người Do Thái không bị ràng buộc bởi những quy định cứng nhắc, họ có thể nghĩ tới những điều người khác không dám nghĩ, làm những điều người khác chưa dám
Bạt trùm xe ô tô Hyundai Kona vải dù oxford cao cấp áo trùm che phủ xe hơi, bạc phủ xe ô tô chống nóng,mưa,bụi HCM GIAO NHANH - Nhận hàng trong ngày Tại Sao Được Gọi Là BẠT CHỐNG NÓNG Ô TÔ CAO CẤP ??? – Bạt chống nóng ô tô là sản phẩm được sản xuất bằng vật
Sách Vòng lặp OODA (Phương pháp ra quyết định và hành động tối ưu trong công việc) Công ty phát hànht1980 Books Tác giảtHiroyuki Irie Người DịchtLại Minh Tâm NXBtNXB Công Thương Năm XBt2020 Ngôn NgữtTiếng Việt Trọng lượng (gr)t350 Kích Thước Bao Bìt20 x 13 cm Số trangt344 Hình thứctBìa Mềm
Designing Your New Work Life Designing Your New Work Life We will spend up to 120,000 hours at work in our lifetimes. But how do we best use those hours? And how do we adapt to today's working world? 'Life
Kinh Doanh Sự Lựa Chọn Kinh Doanh Sự Lựa Chọn Khách hàng hiện nay đang đối diện với ngày càng nhiều lựa chọn hơn, thông qua nhiều kênh bán hàng hơn, trong một thế giới thay đổi nhanh hơn bao
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 16kg. - Tạ bình vôi hay còn
Tạ Bình Vôi Kettlebell 16kg Chất Liệu 100 Gang Đúc Nguyên Khối Chính Hãng Đại Nam Sport Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng 16kg. -Tạ bình vôihay còn được gọi