Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một số người hẳn sẽ cảm thán như vậy khi xếp giấc ngủ vào cuối danh sách ưu tiên của mình. Tuy nhiên, ngủ lại là một hoạt động bắt buộc, không chỉ để có được cảm giác thoải mái tức thì mà còn vì sức khỏe nói chung, cả thể chất lẫn tinh thần.

Rất nhiều người, dù không hề rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ theo nghĩa thuật ngữ y học, nhưng vẫn bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, ảnh hưởng tới sức khỏe và hoạt động trong ngày. Gần một phần ba dân số rơi vào tình trạng này, ít nhất trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời. Song đó không phải định mệnh. Ai cũng có thể làm gì đó để cải thiện giấc ngủ của mình chỉ bằng cách tuân thủ những quy tắc đơn giản. Chỉ cần bắt tay vào hành động và phát triển tiến trình này.

NGỦ NGON MỖI ĐÊM, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY Tác giả: Joelle Adrien Dịch giả: Hương Thanh, Giáng Hương,Văn Hường Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Văn Học Năm phát hành: 2024

Thông tin sách: Hình thức: Bìa mềm Kích thước: 14 x 20,5cm Số trang: 236 trang Mã ISBN: 978-604-477-173-1 Mã sách: 8935235240940 Cân nặng: 500 grams

ngu_ngon_moi_dem_song_khoe_moi_ngay

Joelle_Adrien

Nha_Nam