✨Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mu...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 14 | ⌚2025-09-09 13:16:13.378
VNĐ: 549,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Làm Ra Làm, Chơi Ra Chơi (Tái Bản 2021) Làm Ra Làm, Chơi Ra Chơi (Tái Bản 2021)
Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt Youtube, Facebook, tin tức? Tất cả
Nghiệp Tình Yêu - Bản Quyền Nghiệp Tình Yêu - Bản Quyền
Nghiệp Tình Yêu Tác giả:tGeshe Michael Roach Ngày xuất bản:t01-2018 Kích thước:t15.5 x 24 cm Dịch Giả:tHà Tú Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t598 Nhà xuất bản: Lao động Geshe Michael Roach đã viết cuốn sách
Tuyển Tập Các Thiết Kế & Trang Trí Bằng Sắt Thép Nhôm Inox 1 Tuyển Tập Các Thiết Kế & Trang Trí Bằng Sắt Thép Nhôm Inox 1
Tuyển Tập Các Thiết Kế & Trang Trí Bằng Sắt Thép Nhôm Inox 1 Sắt, thép, nhôm, inox là những vật liệu đóng vai trò rất quan trọng trong thiết kế và trang trí nhà
Sách - Phương pháp ăn dặm bé chỉ huy BLW + Ăn dặm không phải là cuộc chiến (tái bản) Sách - Phương pháp ăn dặm bé chỉ huy BLW + Ăn dặm không phải là cuộc chiến (tái bản)
Bạn đã làm cha mẹ. Và bạn có lúng túng với bước đầu cho bé yêu ăn dặm? Giai đoạn ăn dặm có vai trò là giai đoạn chuẩn bị để trẻ chuyển từ bú
Cuốn Sách Từ Vựng Đầu Tiên Của Tôi - My First Word Book- Trường Học - School Cuốn Sách Từ Vựng Đầu Tiên Của Tôi - My First Word Book- Trường Học - School
Với bộ sách này, bé sẽ được học hơn 270 từ vựng tiếng Việt và tiếng Anh, với những hình minh họa sống động tuyệt vời. Các chủ đề bao gồm số đếm, động vật,
Sách Định Vị Thương Hiệu Trong Thời Đại 4.0 - BẢN QUYỀN Sách Định Vị Thương Hiệu Trong Thời Đại 4.0 - BẢN QUYỀN
Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: Mario Natarelli & Rina Plapler Nhà xuất bản: NXB Công Thương Năm xuất bản: 2019 Số trang: 408 Hình thức bìa: Bìa mềm Giới thiệu sách: Với
Dưới Khung Trời Ngát Xanh (Linh Lan) Dưới Khung Trời Ngát Xanh (Linh Lan)
Dưới Khung Trời Ngát Xanh (Linh Lan) NỘI DUNG SÁCH: Dưới Khung Trời Ngát Xanh kể về cuộc sống đầy màu sắc của đám trẻ xóm Đồi, làng Ghe - nơi được núi sông bao
You’re Not Alone You’re Not Alone
A comforting guide for whenever loneliness strikes, filled with kind words, helpful ideas and down-to-earth advice We all feel lonely sometimes In a world more connected than ever before, it can be hard to unravel
Người Nhạy Cảm Trong Thế Giới Vô Cảm Người Nhạy Cảm Trong Thế Giới Vô Cảm
“Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm” là những chia sẻ của Ilse Sand - một nhà tâm lý học, đồng thời cũng là một mục sư - về những người thuộc nhóm cực
Sách Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào (Tái Bản 2020) Sách Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào (Tái Bản 2020)
Trong cuộc sống, bất kỳ ai cũng phải đưa ra quyết định, dù nó nhỏ xíu hay nó to đùng, dù nó là chuyện cá nhân hay vấn đề của tập thể. Người Thông Minh
Nghệ thuật bán hàng bằng câu chuyện (Tái Bản) Nghệ thuật bán hàng bằng câu chuyện (Tái Bản)
Câu chuyện là vũ khí bán hàng quan trọng nhất của người bán hàng. Tuy nhiên rất nhiều nhân viên quản lý kinh doanh và nhân viên bán hàng thường kể chuyện rất dở. Rất
Hộp Đựng Thực Phẩm Đồ Khô Interlock Lock&lock INL313 1600ml - Hàng Chính Hãng Hộp Đựng Thực Phẩm Đồ Khô Interlock Lock&lock INL313 1600ml - Hàng Chính Hãng
Hộp Đựng Thực Phẩm - Đồ Khô - Mì Ý Interlock Lock&lock INL313 1.6 Lít là sản phẩm thiết yếu cho các gia đình khi đựng các loại hạt, gạo, mỳ Ý…. Hộp đựng thực
Sách - Nếu Không Gặp Kẻ Dối Trá Như Em Có Lẽ Đã Tốt Hơn ( tặng kèm bookmark thiết kế ) Sách - Nếu Không Gặp Kẻ Dối Trá Như Em Có Lẽ Đã Tốt Hơn ( tặng kèm bookmark thiết kế )
Quà tặng: - 01 postcard (9 x 15 cm) - 01 phong bì thư - 01 đai obi bao sách Nhà xuất bản: NXB THẾ GIỚI Kích thước: 13 x 18 cm Tác giả: Seinan
The Dalai Lama’s Book of Love and Compassion The Dalai Lama’s Book of Love and Compassion
Quy cách: Bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### The Dalai Lama is one of the most renowned and loved spiritual leaders in the world. This book is one of a series of bite-sized introductions
Combo Sách Kinh Tế Cực Hay: Triệu Phú Thức Tỉnh+ Những Nguyên Tắc Thành Công Combo Sách Kinh Tế Cực Hay: Triệu Phú Thức Tỉnh+ Những Nguyên Tắc Thành Công
MÔ TẢ SẢN PHẨM: Triệu Phú Thức Tỉnh Bạn đang trăn trở, hoang mang, áp lực, stress ? Bạn đang tìm kiếm một hướng di mới ? Bạn gặp bế tắc với vấn đề bởi
Tủ sắt quần áo giá rẻ ngang 0.9m cao 1m8 Tủ sắt quần áo giá rẻ ngang 0.9m cao 1m8
- Miễn phí VC nội thành TPHCM - Giao hàng miễn phí tận nơi, thanh toán khi đã kiểm tra và nhận hàng - Được đổi trả trong vòng 24h với chính sách đặc biệt
The Pelican Brief Level 5 The Pelican Brief Level 5
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Phẩm Cách Quốc Gia (PN) Phẩm Cách Quốc Gia (PN)
Thông tin sản phẩm Mã hàng 9786045677650 Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Fujiwara Masahiko Người Dịch Nguyễn Quốc Vương NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2020 Ngôn Ngữ Tiếng Việt
Truyện Tranh Tư Duy Cho Bé - Song Ngữ Việt-Anh - Kiên Trì Truyện Tranh Tư Duy Cho Bé - Song Ngữ Việt-Anh - Kiên Trì
Truyện Tranh Tư Duy Cho Bé - Song Ngữ Việt-Anh - Kiên Trì Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tính tích cực của việc học tiếng Anh ngay từ những năm tháng đầu đời.
Ehon Kỹ Năng Sống - Để Con Yêu Tự Lập - Cùng Mặc Quần Áo Nào Ehon Kỹ Năng Sống - Để Con Yêu Tự Lập - Cùng Mặc Quần Áo Nào
Ehon Kỹ Năng Sống - Để Con Yêu Tự Lập - Cùng Mặc Quần Áo Nào
Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 4kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 8kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 4kg (tổng 8kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại