✨Ăn Uống Tận Hưởng, Vòng Eo Lý Tưởng
Ăn Uống Tận Hưởng, Vòng Eo Lý Tưởng Trong những năm gần đây, mỗi khi nhắc tới chuyện giảm cân mọi người thường sẽ nghĩ đến kiểu giảm cân bằng cách hạn chế việc ăn uống như ăn một ngày một bữa, bỏ bữa sáng, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, nhịn ăn thì mới khỏe mạnh… Tuy nhiên, nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng Yukiyo Kashiwabara đã chỉ ra rằng phương pháp nhịn ăn dù khiến bạn gầy đi nhất thời nhưng sau đó lại làm tăng cân trở lại. Qua việc hỗ trợ cách ăn cho hơn 40.000 người, cô đã chứng minh được việc ăn đúng cách giảm đúng cách hiệu quả hơn rất nhiều so với việc bỏ đói cơ thể.
Cuốn sách này đem đến những góc nhìn trong việc giảm vòng eo mà vẫn ăn uống bình thường, cách ăn, cách chọn nguyên liệu, gợi ý cách ăn uống hợp lý khi bạn tăng cân, cách ăn theo độ tuổi, hay những thực đơn có thể làm trong 5 phút cùng thói quen giúp giảm câ
Chúng ta hoàn toàn có thể ăn ngon mà vẫn có thể giảm được cân nặng. Một cuộc sống vui vẻ khi được ăn nhiều món ngon mà không cần bị cấm, kiêng kị hay kiềm chế bản thân mình chẳng phải hạnh phúc lắm sao?
Nếu bạn thích ăn uống, cuốn sách này là dành cho bạn.
Nếu bạn có được chế độ ăn tốt, bạn sẽ gầy bằng cách tăng khối lượng đồ ăn của bạn.
Và dẫu cuộc sống có bận rộn đến mấy, xin bạn đừng bỏ bê việc ăn uống, hãy ăn uống đúng cách. Chỉ như vậy mới có thể giảm bớt những căng thẳng mà chúng ta phải đối mặt hằng ngày.
👁️ 23 | ⌚2025-09-07 15:52:36.831
VNĐ: 95,450
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 95,450
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Ăn Uống Tận Hưởng, Vòng Eo Lý Tưởng Trong những năm gần đây, mỗi khi nhắc tới chuyện giảm cân mọi người thường sẽ nghĩ đến kiểu giảm cân bằng cách hạn chế việc ăn
ĂN UỐNG TẬN HƯỞNG, VÒNG EO LÝ TƯỞNG – Yukiyo Kashiwabara- Hạ Bảo dịch – AZ Việt Nam - NXB Văn Học Trong những năm gần đây, mỗi khi nhắc tới chuyện giảm cân mọi người thường sẽ nghĩ đến kiểu giảm cân bằng cách hạn chế việc ăn uống như ăn một ngày một bữa, bỏ
Thám Tử Đã Chết - Tập 7 - Tặng Kèm Bookmark Thám Tử Đã Chết - Tập 7 Thám tử đã chết (tên gốc: Tantei wa mou shindeiru) là series light novel trinh thám của tác giả mới Nigozyu, người đã chiến thắng giải thưởng tân
Thám Tử Đã Chết Tập 7 - Bản phổ thông + Tặng kèm Bookmark Thám tử đã chết (tên gốc: Tantei wa mou shindeiru) là series light novel trinh thám của tác giả mới Nigozyu, người đã chiến thắng giải thưởng tân binh của MF Bunko J lần thứ
Tiếng Người Trong Văn (Hồi Ức Văn Chương) Cuốn sách này có thể xem là một tiểu hồi ký của cố nhà văn Nguyễn Xuân Khánh, tác giả của những tác phẩm nổi tiếng vào bậc nhất của văn học hiện đại Việt
Tiếng Người Trong Văn (Hồi Ức Văn Chương) Cuốn sách này có thể xem là một tiểu hồi ký của cố nhà văn Nguyễn Xuân Khánh, tác giả của những tác phẩm nổi tiếng vào bậc nhất của văn học hiện đại Việt
Thám Tử Đã Chết - Tập 4 Thám tử đã chết (tên gốc: Tantei wa mou shindeiru) là series light novel trinh thám của tác giả mới Nigozyu, người đã chiến thắng giải thưởng tân binh của MF Bunko J lần thứ
Ishura – Tu la dị giới: Tập 2: Bão Bụi Trần nơi sát giới Ishura – Tu la dị giới là bộ tiểu thuyết thể loại giả tưởng được phát hành bởi nhãn hiệu Dengeki Shin Bungei, một thương hiệu mới chuyên về giả tưởng, kỳ ảo, siêu nhiên
Mảnh Vỡ - Minato Kanae TÁC GIẢ: Minato Kanae Dịch giả: 12410 THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 360 Mã EAN: 8936066696005 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền
Mảnh Vỡ - Minato Kanae TÁC GIẢ: Minato Kanae Dịch giả: 12410 THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 360 Mã EAN: 8936066696005 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền
Chuyện Đời Sương – Nàng Dâu Việt Ở Xứ Hàn Sương là một cô gái Việt khỏe mạnh, xinh xắn và mơ mộng, thích xem phim Hàn, luôn mơ về một cuộc sống tốt đẹp với cuộc hôn nhân hạnh phúc bên người chồng Hàn
Giải Nghiệm Cuộc Đời Giải Nghiệm Cuộc Đời ------------ GIẢI NGHIỆM CUỘC ĐỜI Làm sao để đạt được thành công? Làm cách nào để dung hòa giữa tham vọng và việc phát triển bản thân phù hợp với năng
Bộ Thẻ Học Tiếng Nhật Hiệu Quả Hiragana Và Katakana (Kèm CD) - Bản Quyền Tác Giả: Nhiều tác giả Công ty phát hành: First News – Trí Việt Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng Nhật Ngày phát hành: 2015 Số trang: 200 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm
Trở Về Với Sói Một câu chuyện chân thực đến từ thảo nguyên hoang sơ, được viết bằng sinh mạng của sói và người. Trên thảo nguyên Zoige, cô hoạ sĩ trẻ bất ngờ gặp một chú sói mồ
Hồ Chí Minh – Một con người, một dân tộc, một thời đại, một sự nghiệp (bản in 2023) Nội dung cuốn sách là sự phân tích dể khắc sâu luận điểm lớn: “Một con người, một dân tộc, một thời đại, một sự nghiệp, bốn nhân tố ấy kết hợp và hòa nhập
Giấy Note 76 x 50 mm - Stacom M76050Y - Màu Vàng (100 Tờ) Giấy Note 76 x 50 mm - Stacom M76050Y - Màu Vàng (100 Tờ)
Ngày Em Đánh Mất Anh Ngày Em Đánh Mất Anh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Bluebooks. Tác giả : Nhị Hy. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số trang :
Chống Chầy Cốp Dành Cho Kia Seltos Thông số cơ bản Mã sản phẩm: N13_106 Trạng thái: Hàng có sẵn Đặc Tính: Chống xước cốp, bảo vệ thành cốp ( Trong + Ngoài ) Nguồn Gốc: Nhập khẩu
Thảm lót cốp sd xe ô tô Kia Sportage 2022-2024 nhãn hiệu Macsim chất liệu TPE cao cấp màu đen Thảm lót cốp xe ô tô Kia Sportage 2022 nhãn hiệu Macsim chất liệu TPE cao cấp màu đen được MACSIM đặt hàng OEM từ nhà máy sản xuất uy tín hiện đại bậc nhất
Harry Potter Và Hội Phượng Hoàng (Bìa Cứng) I.GIỚI THIỆU Harry Potter Và Hội Phượng Hoàng - Tập 05 - Phiên Bản Màu - Bìa Cứng Harry Potter và Hội Phượng hoàng là tập dày nhất cũng là một trong những tập có
Build Your Own Dinosaur Racer - Lắp ráp xe đua khủng long của bé Discover hours of prehistoric fun with this roar-some activity book! Follow the simple step-by-step guide to build your very own pull-back dino racer, using over 20 pieces. Then, explore the mighty book of dinosaurs, packed
Bí Quyết Warrent Buffet - Bản Quyền Tác Giả: Robert Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2020 Số trang: 454 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 160.000VND Loại Bìa: Bìa
Tâm lý học thành công (Một ý tưởng thực sự mang tính đột phá về thành công – sức mạnh tư duy của chúng ta.) - Bản Quyền Sách-Tâm lý học thành công tái bản 2020 Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự
Kỹ năng phòng chống cháy nổ và thoát hiểm Cuốn sách gồm 5 chương, nội dung cụ thể như sau: Chương 1: Công tác phòng chống cháy nổ Chương 2: Kiến thức cơ bản về phòng và an toàn trong phòng chống cháy nổ
Nâng cao năng lực lãnh đạo và sức chiến đấu của Đảng, phát huy sức mạnh toàn Dân tộc tiếp tục đẩy mạnh toàn diện công cuộc đổi mới Đất nước (Tập 1) Bộ sách tuyển chọn các bài phát biểu, bài viết của đồng chí Lê Hồng Anh về nhiều lĩnh vực trên cương vị là Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trung
Dầu nhớt nhập khẩu Singtrea Engi Turbo+ G5 10w-40 SN/CI4 Semi-Synthetic 5L dành cho xe ô tô Dầu nhớt xe ô tô Engi Turbo+ G5 là dầu động cơ bán tổng hợp với công nghệ Cool-Syn được thiết kế đặc biệt cho xe du lịch / xe tải nhẹ với bộ chế
Good Habits, Bad Habits Shockingly, we spend nearly half our day repeating things we've done in the past without thinking about them. How we respond to the people around us; the way we conduct ourselves in meetings; what we
Cái Bi - Karl Jaspers Cái Bi - Karl Jaspers Dịch từ bản tiếng Đức Uber Das Tragische, Cái Bi là một tác phẩm thuộc thể loại triết học của Karl Jaspers. Cái Bi cũng là một chủ đề lớn
Phong Thủy Theo Mùa Sinh - 166 Hình Ảnh Thực Tế Hóa Sát, Khai Vận Phong Thủy Theo Mùa Sinh - 166 Hình Ảnh Thực Tế Hóa Sát, Khai Vận Nói đến phong thủy thường mọi người tỏ thái độ vừa hiếu kỳ vừa hoài nghi, nhưng kỳ thực thì
Vòng Lắc Eo Giảm Mỡ Bụng, Tháo Rời Mang Đi Tiện Lợi, Vòng Lắc Eo Thon Massage Bụng, Màu Ngẫu Nhiên VÒNG LẮC EO GIẢM MỠ BỤNG Vòng lắc giảm eo tan mớ bụng cao cấp -Với lối sống hiện nay, nhân viên văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, hay ăn thức ăn nhanh (nhiều
Học Chữ Cái Tiếng Việt Bằng Hình - Quyển 1 Rất nhiều nhà khoa học cho rằng trẻ từ 2 tuổi bước vào giai đoạn nhạy cảm với ngôn ngữ nhất trong cả cuộc đời. Cha mẹ nên “tận dụng” thời điểm vàng này để
Ăn Uống Tận Hưởng, Vòng Eo Lý Tưởng Trong những năm gần đây, mỗi khi nhắc tới chuyện giảm cân mọi người thường sẽ nghĩ đến kiểu giảm cân bằng cách hạn chế việc ăn
Trong những năm gần đây, mỗi khi nhắc tới chuyện giảm cân mọi người thường sẽ nghĩ đến kiểu giảm cân bằng cách hạn chế việc ăn uống như ăn một ngày một bữa, bỏ
![[HCM]Kem Massage Giúp Săn Chắc vùng Bụng Erina](/datafiles/2025/no-image.png)
[HCM]Kem Massage Giúp Săn Chắc vùng Bụng Erina Công dụng:Giúp bạn giảm mỡ những nơi cần giảm: mỡ vùng bụng, bắp đùi, mông, cánh tay.Giúp da săn chắc không chảy xệ, làm mềm mịn vùng da khô ráp - sần sùi.Giúp da phục
**An Giang** là một tỉnh thuộc vùng đồng bằng sông Cửu Long, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, An Giang có diện tích: 9.889 km², xếp thứ 13; dân
**Chu Ân Lai** () (5 tháng 3 năm 1898 – 8 tháng 1 năm 1976), là một lãnh đạo cấp cao của Đảng Cộng sản Trung Quốc, từng giữ chức Thủ tướng Cộng hoà Nhân
Cao Gừng Tan Mỡ Cát Tường Có Tốt Không?Kem tan mỡ Cao Gừng Cát Tường là một sản phẩm giảm mỡ thừa hiệu quả trên thị trường hiện nay. Sản phẩm đang được ưa chuộng
CÁCH PHÂN BIỆT J.PLUS THẬT VÀ J.PLUS GIẢCảnh báo hàng nhái, hàng giả công ty JasmineHiện nay trên thị trường ĐÃ XUẤT HIỆN HÀNG GIẢ CHAI XỊT J.PLUS, để tránh mua hàng giả quý khách
CÁCH PHÂN BIỆT J.PLUS THẬT VÀ J.PLUS GIẢCảnh báo hàng nhái, hàng giả công ty JasmineHiện nay trên thị trường ĐÃ XUẤT HIỆN HÀNG GIẢ CHAI XỊT J.PLUS, để tránh mua hàng giả quý khách
Mỡ thừa làm cho làn da không còn săn chắc, mịn màng mà lồi lõm, chảy xệ và thân hình trở nên sồ sề, ục ịch. Điều này khiến các chị em phụ nữ luôn
Mỡ thừa làm cho làn da không còn săn chắc, mịn màng mà lồi lõm, chảy xệ và thân hình trở nên sồ sề, ục ịch. Điều này khiến các chị em phụ nữ luôn
LADILA SUNSHINE - VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG TRẮNG DA TOÀN THÂNThành phầnL - Glutathione..............213mgL - Glycine....................213mg Cao Lô Hội...................213mgChiết xuất Dương Xỉ ...213mg Vitamine C ...................200mgCông dụng chính của các thành phần: 1. Glutathione Glutathione
CAO GỪNG TAN MỠSHOP HANA NGUYEN BEAUTY CAM KẾT:" CAO GỪNG SHOP BÁN CHỈ NHẬP HÀNG TRONG HỆ THỐNG PHÂN PHỐI CỦA CÔNG TY"TẠI SAO BẠN NÊN LỰA CHỌN MUA CAO GỪNG CỦA SHOP???Shop dám
LADILA SUNSHINE - VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG TRẮNG DA TOÀN THÂNThành phầnL - Glutathione..............213mgL - Glycine....................213mg Cao Lô Hội...................213mgChiết xuất Dương Xỉ ...213mg Vitamine C ...................200mgCông dụng chính của các thành phần: 1. Glutathione Glutathione
LADILA SUNSHINE - VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG TRẮNG DA TOÀN THÂNThành phầnL - Glutathione..............213mgL - Glycine....................213mg Cao Lô Hội...................213mgChiết xuất Dương Xỉ ...213mg Vitamine C ...................200mgCông dụng chính của các thành phần: 1. Glutathione Glutathione
LADILA SUNSHINE - VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG TRẮNG DA TOÀN THÂNThành phầnL - Glutathione..............213mgL - Glycine....................213mg Cao Lô Hội...................213mgChiết xuất Dương Xỉ ...213mg Vitamine C ...................200mgCông dụng chính của các thành phần: 1. Glutathione Glutathione
LADILA SUNSHINE - VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG TRẮNG DA TOÀN THÂNThành phầnL - Glutathione..............213mgL - Glycine....................213mg Cao Lô Hội...................213mgChiết xuất Dương Xỉ ...213mg Vitamine C ...................200mgCông dụng chính của các thành phần: 1. Glutathione Glutathione
Viên Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Kwangdong 120 Viên được làm từ nguyên liệu lá thông được hái từ nơi có môi trường trong sach, nước ép được lấy theo phương pháp chưng cất
Viên Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Kwangdong 120 Viên được làm từ nguyên liệu lá thông được hái từ nơi có môi trường trong sach, nước ép được lấy theo phương pháp chưng cất
**Uông Tinh Vệ** (4 tháng 5 năm 1883 – 10 tháng 11 năm 1944), tên tự là Quý Tân (季新), hiệu và bút danh là Tinh Vệ (精衛), tên thật là **Uông Triệu Minh**, là
**_Thor: Tận thế Ragnarok_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Thor: Ragnarok_**) là một bộ phim siêu anh hùng ra mắt vào năm 2017 của Mỹ do Marvel Studios sản xuất và Walt Disney Studios Motion Pictures
Kem Massage tan mỡ toàn thân Esteny Body 240gr - Esteny Body Hot Massage Gel là loại kem công dụng đánh tan mở bụng và các vùng mở dư thừa trên cơ thể bằng cách
MÔ TẢ SẢN PHẨMEsteny Hot Massage Hard Body sự kết hợp giữa ớt đỏ, hạt tiêu và gừng chính là 1 công thức tiêu hao mỡ tuyệt vời làm tăng cảm giác nóng gấp 150%.
Uống trà đen có tác dụng giảm cân nhưng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, lối sống, cơ địa của mỗi người. Trà đen là một loại trà
Uống trà đen có tác dụng giảm cân nhưng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, lối sống, cơ địa của mỗi người. Trà đen là một loại trà
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Nhận ra nhu cầu ngày càng tăng cao của thị trường về một sảnphẩm hỗ trợ làm trắng răng an toàn và hiệu quả lâu dài, Bảo Nam Cosmetics mangtới dòng sản phẩm Bột than
phải|nhỏ|300x300px|Hổ là con vật được nhắc đến rất nhiều trong tín ngưỡng dân gian **Hình tượng con hổ** hay **Chúa sơn lâm** đã xuất hiện từ lâu đời và gắn bó với lịch sử của
**Động đất và sóng thần Ấn Độ Dương 2004**, được biết đến trong cộng đồng khoa học như là **Cơn địa chấn Sumatra-Andaman**, là trận động đất mạnh 9.3 _M_w xảy ra dưới đáy biển
**Tưởng Trung Chính** (; 31 tháng 10 năm 1887 – 5 tháng 4 năm 1975), tên chữ: **Giới Thạch** (介石) nên còn gọi là **Tưởng Giới Thạch**, tên khai sinh: **Thụy Nguyên** (瑞元) là một
Theo nghiên cứu, trà ô long có tác dụng giảm cân không kém các loại trà khác. Các nhà khoa học ở Đại học Tsukuba - Nhật Bản cho biết mỗi ngày bạn uống 2
Tinh dầu tỏi không mùi chiết xuất từ tỏi tía nguyên chất, tốt cho tim mạch, hệ hô hấp, tăng đề kháng Garlic Oil Concentrate NuHealth Mỹ lọ 300 viên, hàng chính hãng=====Tinh dầu tỏi
1. Giới thiệu sản phẩm: - Đai Massage Slimming Belt giảm béo giúp giảm mỡ bụng, hông, mông, đùi thật sự hiệu quả.- Thiết kế mát xa theo kiểu vòng tròn xoắn ốc làm tan
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Trà ô long có nhiều dưỡng chất có lợi, không chỉ là loại trà có hương vị dễ uống mà nó còn có nhiều công dụng cho sức khỏe con người.Trà Oolong (hay còn gọi
Nước là sen là loại nước được nấu từ lá của cây sen và nước lọc, khi bạn uống vừa đủ, đúng cách, nước lá sen có thể giúp an thần, giải độc, hỗ trợ
Nước là sen là loại nước được nấu từ lá của cây sen và nước lọc, khi bạn uống vừa đủ, đúng cách, nước lá sen có thể giúp an thần, giải độc, hỗ trợ
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
Mặc dù trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những thời điểm nữ giới nên hạn chế hoặc tránh uống trà.Trà xanh hay còn gọi là lục trà, là loại
Mặc dù trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những thời điểm nữ giới nên hạn chế hoặc tránh uống trà.Trà xanh hay còn gọi là lục trà, là loại
Dầu thảo mộc Tan Mỡ Bụng Aceso là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo mộc tự nhiên, giúp đánh bay mỡ thừa và mang lại làn
Dầu thảo mộc Tan Mỡ Bụng Aceso là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo mộc tự nhiên, giúp đánh bay mỡ thừa và mang lại làn
Khi bạn uống trà xanh mỗi ngày đúng cách và liều lượng vừa phải, nó mang đến nhiều tác dụng như giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ xương chắc khỏe, bảo vệ tim mạch...Trà
Quả bơ giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi bạn ăn đúng thời điểm như buổi sáng hoặc trưa sẽ giúp tăng hiệu quả của loại quả này.Quả bơ là
Quả bơ giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi bạn ăn đúng thời điểm như buổi sáng hoặc trưa sẽ giúp tăng hiệu quả của loại quả này.Quả bơ là
Quả bơ là loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe, việc ăn bơ đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp nó phát huy tối đa lợi ích.Quả bơ là loại trái cây
Quả bơ là loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe, việc ăn bơ đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp nó phát huy tối đa lợi ích.Quả bơ là loại trái cây
Thay vì mua dầu dừa được chế biến sẵn trên thị trường thì bạn có thể tự làm nó tại nhà theo những hướng dẫn mà 1Shop.vn gợi ý cho bạn trong bài viết này.Dầu
Thay vì mua dầu dừa được chế biến sẵn trên thị trường thì bạn có thể tự làm nó tại nhà theo những hướng dẫn mà 1Shop.vn gợi ý cho bạn trong bài viết này.Dầu
**Lịch sử quan hệ hai bờ eo biển Đài Loan** giới thiệu thay đổi về lịch sử quan hệ giữa hai bờ eo biển từ xưa đến nay. Các ghi chép sớm nhất trong lịch